„Perfektionismus – Gesunder Selbstanspruch in Alltag und Beruf“ – WORKSHOP mit COSMA HOFFMANN: Wenn wir hohe Standards und Ansprüche an uns selbst und unsere Arbeit haben, dann motiviert uns das engagiert und pflichtbewusst zu arbeiten sowie präzise und hervorragende Leistungen zu erbringen. In Perfektionistinnen liegt ein großes Potenzial. // Doch perfektionistische Bedenken können Zweifel an den eigenen Fähigkeiten aufkommen lassen und führen dazu, dass sich Perfektionistinnen manchmal detailreicher Fleißarbeit zuwenden und auf wiederholende Fehlersuche gehen. Alltag und Beruf kann so überfordernd wirken. Tatsächlich vorhandenes Potenzial leistungsfähiger Perfektionistinnen bleibt so schlimmstenfalls ungenutzt. // Wir betrachten in diesem Workshop gemeinsam, welche Lösungen die Psychologie bereitstellt, um perfektionistische Bestrebungen zweckvollauf auszurichten. // ZUR PERSON: Cosma Hoffmann ist freiberufliche Diplom-Psychologin und Coach. Sie bietet wissenschaftlich fundierte Seminare zu verschiedenen psychologischen Themen an und hilft als Coach bei persönlichen Veränderungsprozessen. In erster Linie sieht sich Cosma Hoffmann als Persönlichkeitspsychologin. Denn, was beeinflusst wie sich Menschen verhalten und wie sie Erfahrungen wahrnehmen und wie sie sich entwickeln, das ist ihre größte Neugier. // cosmahoffmann.de

“ZU TISCH BEI …” – Kleo. wurde gegründet, um Stärken von Frauen zu bündeln und Unternehmen eine möglichst vielseitige Lösung für ihre Außenwirkung anzubieten. Alles aus einer Hand: Als Expertinnen für Social Media Marketing, Foto- und Videografie, Eventmanagement und mehr, können wir Unternehmen vielseitige Dienstleistungen anbieten. Alles über die Gründung von kleo., Herausforderungen im ersten Jahr und Zukunftspläne verraten wir bei unserem Januarstammtisch. // hey-kleo.de

„Alles Verhandlungssache – mach’s!“ WORKSHOP mit DANIELA KÖTH Du wünschst Dir Sicherheit in Vertrags- oder Preisverhandlungen? In diesem Workshop erarbeiten wir, wie Du gut kalkulierst, clever argumentierst und klug verhandelst. Wir analysieren Deine Potentiale und besprechen, wie Du sie gekonnt einsetzen kannst. //. ZUR PERSON: Daniela Köth ist Personalentwicklerin und Kommunikationsstrategin. Mit Herz, Puls und Power begleitet sie Unternehmen und Teams dabei, die in ihnen schlummernden Potentiale zu entdecken und zu nutzen. Sie ist davon überzeugt, dass die Antworten auf viele Fragen in den Menschen selbst stecken. Ihr Motto ‚Könnte auch nach VORNE losgehen!‘ findet sich in ihren Workshops, Seminaren, Coachings und Impulsvorträgen wieder. // personalentwicklung-koeth.de

“ZU TISCH BEI …” Sophia Martineck illustriert für Magazine und Bücher, zeichnet Comics über Medizin für die Charité Berlin und arbeite gern mit Papierschnitt, Siebdruck und Linolschnitt. // An der Hochschule Wismar lehrt Sophia Illustration und Zeichnen im Studiengang Kommunikationsdesign. // Wie sie sich über das Zeichnen mit Menschen hier und aus aller Welt von ihrem Wohnort Berlin aus verbinden kann, erfahren wir in unserem Februarstammtisch. // martineck.com

In dem Workshop mit ANNA GESEWSKY arbeiten wir aktiv mit der eigenen Stimme und Körpersprache. Ziel ist es, durch Übungen und Hilfestellungen den eigenen Ausdrucksapparat zu erweitern, um etwa in beruflich wichtigen Situationen souverän(er) zu wirken und sich wohl(er) zu fühlen. Das Experimentieren mit Körperhaltungen und Verhaltensweisen, die Sicherheit und Unsicherheit ausdrücken (im Theater bekannt als Hoch- und Tiefstatus), soll helfen, diese gezielter einzusetzen. Mit professionellen Ansätzen aus dem Theaterbereich und der Sprechausbildung versuchen wir, für einen guten Stimmsitz zu sorgen und erhalten Tipps zur Stimmpflege und zum Öffentlichen Sprechen. // ZUR PERSON: Anna Gesewsky ist ein Nordlicht aus Nordfriesland und lebt in Rostock. In über 50 Theaterproduktionen stand sie als diplomierte Schauspielerin auf unterschiedlichsten Bühnen auf beiden Beinen. Sprache und Sprechen in Theorie und Praxis sind ihre Profession. Ausgebildet an der Ernst Busch Berlin, die für ihre Sprecherziehung bekannt ist, gibt Anna ihr Wissen hierzu ebenso wie Wissen zum Schauspiel gern weiter. // https://filmmakers.de/anna-gesewsky // https://www.castforward.de/members/profile/11/anna-gesewsky

Medienansprache & Pressekontakte – Workshop mit Birgit Keller: Wie schreibe ich eine Pressemitteilung, die neugierig macht? Und an wen adressiere ich diese? Oder nutze ich besser die sozialen Netzwerke, um auf mich aufmerksam zu machen? Diese und andere Fragen werden im o.g. Kurs vermittelt. In meinem Workshop möchte ich die Teilnehmerinnen für die Medienarbeit sensibilisieren. In praktischen Übungen probieren wir uns in unterschiedlichen Formaten aus: Die Teilnehmerinnen schreiben einen Pressetext und üben sich vor Mikrofon und Kamera (vorwiegend per Smartphone) für einen öffentlichen Auftritt- ob nun für TV, Online oder Social-Media. // ZUR PERSON: Birgit Keller arbeitet seit über 30 Jahren als Journalistin und Moderatorin: zuletzt für öffentlich-rechtliche Medienanstalten wie den NDR und das Auslandsfernsehen „Deutsche Welle“. Durch ihre langjährige Medien-Erfahrung weiß sie, worauf es bei der Präsentation in der Öffentlichkeit ankommt. Seit 2006 ist Birgit Keller als freie Dozentin und Trainerin tätig. Sie gibt Workshops, Seminare und Einzelcoachings für Medienschaffende aus Politik, Wirtschaft und Kultur. Ihre Themen: Medienarbeit, Kamerapräsenz, Interview, Onlinemeetings, Freie Rede, Podiumsdiskussionen, Moderieren vor Publikum // birgit-keller.de

“ZU TISCH BEI …” – Online-Stammtisch für Mentees, Mentor*innen & Alumnae (via Zoom) Der monatliche Stammtisch ist als freiwilliges informelles Netzwerktreffen für Programmteilnehmende & Alumnae gedacht. Idee ist es, dass sich bei jedem Stammtisch eine Mentorin oder ein Mentor vorstellt und persönliches Erfahrungswissen zu einem bestimmten Thema weitergibt. So haben alle die Möglichkeit von der Expertise und den beruflichen Erfahrungen anderer Mentor*innen zu profitieren, sich noch intensiver kennenzulernen und bei Bedarf gezielt zu vernetzen. Neugierige Fragen und intensive Vernetzung sind willkommen! (Keine Anmeldung nötig. Link siehe jeweiliger Stammtisch.)

Ein Outdoorworkshop rund um die Themen Komfortzone verlassen, berufliche Herausforderungen (an)nehmen, professionelles Neuland betreten und dabei die persönlichen Grenzen nicht aus den Augen verlieren. Ein Tag im (Kletter)Wald, der euren Mut und euer Selbstbewusstsein stärkt sowie Vorfreude und Neugier auf das Terrain außerhalb der bisherigen Komfortzone macht. // kletterwald-schwaan.de

“ZU TISCH BEI …” – Online-Stammtisch für Mentees, Mentor*innen & Alumnae (via Zoom) Der monatliche Stammtisch ist als freiwilliges informelles Netzwerktreffen für Programmteilnehmende & Alumnae gedacht. Idee ist es, dass sich bei jedem Stammtisch eine Mentorin oder ein Mentor vorstellt und persönliches Erfahrungswissen zu einem bestimmten Thema weitergibt. So haben alle die Möglichkeit von der Expertise und den beruflichen Erfahrungen anderer Mentor*innen zu profitieren, sich noch intensiver kennenzulernen und bei Bedarf gezielt zu vernetzen. Neugierige Fragen und intensive Vernetzung sind willkommen! (Keine Anmeldung nötig. Link siehe jeweiliger Stammtisch.)